トレーニング室プログラム

全プログラム共通事項

●定員：20名　※コアクロスのみ６名
●場所：2階ホワイエ　※コアクロスのみトレーニング室内
●参加方法
①整理券を1階体育館受付に設置しますので取っていただきます。
※整理券は開館時間に合わせて設置しております。金曜日のエンジョイエアロのみ9時45分に設置させていただきます。
②券売機でトレーニング室の利用チケットを購入していただきます。
③体育館受付に利用チケットをお渡しください。
④2階トレーニング室受付に整理券を渡してプログラムの受付を行ってください。

はじめてエアロ

楽しみながら基本ステップを繰り返し行います。初めての方にオススメです。
●曜日：火曜日、金曜日
●時間：10時00分～10時45分
 

エンジョイエアロ

楽しみながら基本ステップを繰り返し行います。はじめてエアロより少し強度を高めに設定しています。
●曜日：金曜日
●時間：金曜日　11時00分～11時45分
　　　　　　　　　　

ロコモ体操

転倒しにくい身体づくりを期待できるシニアにオススメのプログラムです。
●曜日：木曜日
●時間：10時00分～10時45分

コアクロス

このプログラムは体の中心となる体幹部分(コア)を集中的に鍛え、体の機能を高めるクラスです。
●曜日：月曜日、木曜日、土曜日
●時間：月曜日　13時00分～13時30分
　　　　木曜日　16時00分～16時30分
　　　　土曜日　19時00分～19時30分